食動楽２

みなさんこんにちは

昨日行われた【食動楽　いちご・ごまスムージー】

レシピはこちら

材料・・・いちご（３粒：約100ｇ）・黒すりごま　中さじ１杯・はちみつ　中さじ１杯・豆乳　160ｃｃ・ブロック氷２～３個
作り方・・・材料をすべてミキサーに入れてスイッチＯＮ！全体的に混ざったらできあがり

いちごに含まれている　ビタミンは肌の張りを保ったりシミやそばかすの原因のメラニン色素を抑える効果があるといわれています！
体内に取り入れたビタミンＣは失われやすく、体内に蓄積しておくことができないので食事が不規則な時ほど意識して接種するのがお勧めです

みなさんぜひ作ってみてくださいね